Журналға қайту
Сауықтыру·1 мин оқу
Күнделікті денсаулық әдеттері
Дене мен ойды теңгеретін шағын әдеттер.
Негізгі үшеуі
- Ұйқы — бір уақытта демалыңыз
- Су — күні бойы аздап ішіңіз
- Қозғалыс — жеңіл серуен де жарайды
Бекіту үшін
Бірден мінсіздікке ұмтылмаңыз — бір-бірлеп әдет қалыптастырыңыз.
Күнделік жүргізу ырғақты сақтауға көмектеседі.