Jurnalga qaytish
Salomatlik·1 daqiqa oʻqish
Kundalik salomatlik odatlari
Tana va aqlni muvozanatda saqlaydigan kichik odatlar.
Uchta asos
- Uyqu — bir xil vaqtda dam oling
- Suv — kun davomida ozdan iching
- Harakat — yengil sayr ham bo'ladi
Mustahkamlash uchun
Darhol mukammallikka intilmang — bittadan odat shakllantiring.
Kundalik yuritish ritmni saqlashga yordam beradi.